Естественное восстановление зрениямягкий путь к ясному зрению без операций
Программа, которая учит снимать зрительное напряжение, балансировать работу мышц глаз и формировать здоровые зрительные привычки. Шаг за шагом, под руководством инструктора.
Кому подходит программа
Метод рассчитан на взрослых и подростков, которые готовы заниматься регулярно и хотят вернуть зрению естественную чёткость без операций.
- 01
Тем, кто проводит за компьютером больше четырёх часов в день
- 02
Тем, кто списывает ухудшение зрения на возраст
- 03
Школьникам и студентам при первых нарушениях зрения
- 04
Тем, кто устал зависеть от очков и бояться их потерять
- 05
Тем, кто заботится о здоровье и не хочет мириться с ограничениями по зрению
- 06
Тем, кто хочет избежать лазерной коррекции и любого оперативного вмешательства
При каких нарушениях помогает метод
Системный подход работает с причиной: напряжением и дисбалансом глазных мышц, зрительными привычками и питанием тканей глаза.
Миопия
Близорукость любой степени. Системный подход даёт средний темп улучшений от 0,25 до 1 диоптрии в месяц. У нас занимаются люди со зрением до −20 диоптрий.
Пресбиопия
Гиперметропия и так называемые «возрастные изменения» зрения: сужение диапазона аккомодации. Корректируются проще всего и позволяют отсрочить реальное «старение» глаза на десятилетия.
Катаракта
Начальная, «незатянутая» катаракта в любом возрасте. Работая над собой, в большинстве случаев можно обойтись без замены хрусталика: в течение года он постепенно становится прозрачнее.
Дистрофии
Дистрофия и отслоение сетчатки, дистрофические изменения зрительного нерва различной этиологии. Восстановив питание тканей глаза, можно преодолеть даже эти серьёзные нарушения.
Три этапа на пути к ясному зрению
Зрительные привычки и нарушения формировались годами. Метод разбирает их последовательно: сначала снимаем напряжение, затем закрепляем новое поведение глаз.
Снимаем спазм аккомодации
Специальные навыки снятия зрительного напряжения возвращают глазодвигательным мышцам сбалансированную, здоровую работу.
Формируем здоровое зрительное поведение
Набор привычек, которые напрямую влияют на зрение:
- спокойный, расслабленный взгляд
- отсутствие «прищуривания»
- моргание без «залипания»
- регулярное расслабление глаз
- постепенное снижение силы очков
Закрепляем чёткость
Тренируя чтение на границах чёткого видения вблизи и вдали, вы расширяете аккомодационные возможности глаз до значений, при которых очки перестают быть нужны.
Что даёт практика
Умение снимать напряжениеВы научитесь расслаблять зрительную систему в любой момент дня.
Зрительный комфортУходят сухость и ощущение «песка» в глазах.
Чёткость без усилияВы видите заметно чётче и при этом расслабленно.
Без операцийВы уходите от рисков лазерной коррекции.
Здоровые привычкиФормируется зрительное поведение, которое поддерживает результат.
Измеримый прогрессСредний темп улучшений от 0,25 до 1 диоптрии в месяц в зависимости от особенностей зрения.
Четыре модуля и понятный план на каждый день
Программа рассчитана на постепенное, максимально физиологичное развитие навыков управления здоровьем зрения. Инструктор проведёт вас через каждый этап и поможет правильно выстроить повседневную практику.
Модуль 1Основная программа
Осваиваем основные принципы работы со зрением, снимаем основное напряжение и запускаем процесс балансировки мышц глаз.
Модуль 2 · новоеДополнительная программа
Множество нестандартных видов нагрузок для тренировки разных аспектов зрения и повышения общего уровня физической активности.
Модуль 3Коллективные занятия и занятие недели
Занятие недели инструктор выдаёт каждый понедельник для наработки определённых качеств зрения. По средам на коллективных занятиях работаем по продвинутым комплексам упражнений.
В течение месяца мы наблюдаем за зрительным поведением и постепенно формируем здоровые зрительные привычки.
Модуль 4 · уникальные практикиСаморегуляция, цигун и аутотренинг
Учимся саморегуляции, снимаем остаточное напряжение, работаем с сосудами и восстанавливаем полноценное питание тканей зрительной системы.
Факультатив по йоге проходит каждую пятницу: он помогает улучшить концентрацию, стрессоустойчивость, кровообращение и качество сна.
Что входит в практику
- Упражнения для расслабления зрительной системы
- Упражнения для балансировки глазных мышц
- Упражнения по саморегуляции
- Акупунктурный массаж глаз
- Комплекс упражнений цигун для усиления питания тканей
- Комплекс для тренировки конвергенции и аккомодации
- Комплекс тренировки центральной фиксации
- Тренировка с таблицами
Как устроена неделя в Академии
Часть занятий записана заранее и регулярно обновляется, часть проходит в прямом эфире. Занимайтесь в удобном графике: важна регулярность, а не длительность.
Самостоятельная практика
Около 30 минут упражнений по плану модуля. Лучше заниматься каждый день понемногу, чем три часа раз в неделю.
Занятие недели
Инструктор выдаёт задание для наработки определённых качеств зрения и проверяет, как вы его выполняете.
Коллективное занятие онлайн
Продвинутые комплексы упражнений и ответы на вопросы в прямом эфире. Запись доступна в течение недели.
Факультатив йоги
Концентрация, стрессоустойчивость, кровообращение и качество сна. Ведёт Алёна Симонова.
При нарушениях средней и высокой степени мы проводим предварительную консультацию и подбираем упражнения индивидуально.
Фёдор Симонов
Главный инструктор Академии зрения
Экспертом по восстановлению зрения стал, пройдя собственный путь от миопии к чёткому зрению. Сторонник системного подхода: работать не с симптомом, а с причиной.
- С 2008 года ведёт регулярные семинары по реабилитации зрения в Германии и Швейцарии
- Выпускник президентской программы подготовки кадров
- Системный подход Академии появился в результате длительного сотрудничества с опытными европейскими офтальмологами и изучения современных методов саморегуляции и традиционных оздоровительных практик
- Самым простым считает восстановление при так называемых «возрастных нарушениях зрения»
Алёна Симонова
Практикует йогу с 2012 года. Бронзовый призёр чемпионата Уральского федерального округа по фитнесу, консультант по здоровому питанию и коррекции веса.
Лила Унгвари
«Как офтальмолог, я забочусь о том, чтобы программа занятий была абсолютно безопасна и в то же время настолько продуктивна и результативна, насколько это возможно».
Люди, которые снова видят без очков
Истории участников программы. Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния зрения и регулярности занятий.
Можно весь день сидеть на работе, и глаза больше не «отваливаются» от монитора. Вернулась уверенность и нормальная работоспособность. Для меня это квантовый скачок в новое будущее. Когда-то у меня было −8, теперь это сложно даже вспоминать.
Я заметил улучшение по астигматизму: раньше луна у меня троилась, а теперь вижу её чётко и вижу звёзды. Стал меньше нуждаться в освещении. Раньше носил линзу на левом глазу, теперь полностью обхожусь без линз дома, на улице, в офисе, в магазине, в кино.
Я воспринимаю эти занятия как фитнес для глаз. Большое разнообразие техник, из которых можно выбрать те, что ложатся на душу. Понравилась дружелюбная атмосфера и полученный комфорт.
Самочувствие после занятий: бодрость, прилив сил, голова ясная. Исчезло напряжение в шее, улучшилось зрение и левого, и проблемного правого глаза. Как редактор, я в культурологическом шоке: на поверку оказывается, что большинство проблем не проблема.
Отзывы участников программы приведены с их слов. Результаты индивидуальны.
Выберите формат участия
Доступ к занятиям и материалам открывается сразу после первого платежа. Подписку можно остановить в любой момент.
При нарушениях рефракции до 1 диоптрии.
Рекомендуемый минимум: зрительное поведение формировалось годами, ему нужно время, чтобы измениться.
При рефракции от 3,5 диоптрий и любых дегенеративных нарушениях: макулодистрофии, отслоениях и подобных.
Абонемент по подписке
Помесячная оплата с убывающим графиком. Подходит большинству участников.
- Все четыре модуля программы и обновляемая база занятий
- Занятие недели от инструктора и проверка заданий
- Коллективные занятия онлайн по средам и их записи
- Факультатив йоги по пятницам
- Бонусные баллы учитываются автоматически
График платежей по месяцам
| Мес. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ₽ | 6 590 | 4 700 | 4 200 | 3 250 | 3 250 | 3 250 | 2 250 | 2 250 | 2 250 | 1 800 | 1 800 | 1 800 |
При условии непрерывности подписки. Если приостановить и возобновить её, график начинается сначала. За месяц до очередного списания приходит напоминание.
Абонемент с сопровождением
Личная работа с Фёдором Симоновым для тех, кому важно двигаться быстрее и под контролем.
Кому подходит
- Если хотите восстановить зрение и оздоровить организм максимально быстро и эффективно
- При сильной миопии от −6 диоптрий или других нарушениях высокой степени
- При косоглазии, отслоении сетчатки, сильном астигматизме, начальной катаракте или ДСТ глаз
Что входит
- Подробная стартовая консультация с полным разбором вашей ситуации
- Еженедельная личная видеовстреча в Zoom: специальные упражнения и контроль прогресса
- Поиск факторов, которые могут замедлять восстановление
- Всё содержимое основной программы
Абонемент по подписке
Заполните поля ниже и нажмите «Оформить». После оплаты первого месяца доступ к занятиям откроется сразу.
*💳 Абонемент по подписке с помесячной оплатой
- Платёж за первый месяц 6590 р, бонусные баллы будут учтены автоматически.
- Следующие платежи будут по убывающему графику (при условии непрерывности подписки)
- После платежа за первый месяц, предоставляется доступ к занятиям и материалам программы
- Через месяц будет приходить уведомление о приближении очередного списания по подписке
- Если вы решите подписку не продлять, её можно будет отменить в любой момент
График платежей подписки
*При условии непрерывности. При её приостановке и возобновлении, график начинается с начала.
— Подписку можно остановить в любой момент
| Месяцы занятий | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 4700 | |||||||||||
| 4200 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
График платежей подписки
*При условии непрерывности. При её приостановке и возобновлении, график начинается с начала.
— Подписку можно остановить в любой момент
| Месяцы занятий | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 3954 | |||||||||||
| 4700 | |||||||||||
| 4200 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 3250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1800 | |||||||||||
График платежей подписки
*При условии непрерывности. При её приостановке и возобновлении, график начинается с начала.
— Подписку можно остановить в любой момент
| Месяцы занятий | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 20200 | |||||||||||
| 0 | |||||||||||
| 0 | |||||||||||
| 0 | |||||||||||
| 0 | |||||||||||
| 0 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 2250 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
| 1 800 | |||||||||||
Абонемент с сопровождением
Заполните поля ниже и нажмите «Оформить». Работа начинается с подробной консультации.
— Для наиболее быстрых результатов
💳 Абонемент с сопровождением
- Если вы хотите восстановить зрение и оздоровить организм максимально быстро и эффективно
- Если у вас сильная миопия от −6 диоптрий или другие зрительные нарушения высокой степени
- Если у вас косоглазие, отслоение сетчатки, сильный астигматизм, начальная катаракта или ДСТ глаз.
- Работа начинается с подробной консультации, где мы сделаем полный разбор вашей ситуации
- Каждую неделю у вас будет отдельная видео-встреча в ZOOM, для спец.упражнений и контроля прогресса
- Основная задача этих встреч — выявление факторов, которые могут замедлять восстановление
- Инструктор сопровождения: Фёдор Симонов.
Что обычно останавливает перед началом
«У меня совсем нет времени»
Здоровьем рано или поздно придётся заняться: либо по собственной воле, либо под наблюдением врачей. Чем раньше начать, тем меньше усилий потребуется. Достаточно 30 минут в день.
«Придётся сразу отказаться от очков?»
Нет. К этому нужно приходить очень плавно, одновременно снижая напряжение глазных мышц. У вас будет отдельная инструкция по постепенному сокращению времени в очках.
«Мне уже делали лазерную коррекцию»
Коррекция снимает симптом, но не причину: зрение может продолжать ухудшаться. Приступать к восстановлению можно не раньше чем через месяц после операции, аккуратно и с упором на расслабление.
«Мне за 60, не поздно ли?»
Заниматься можно в любом возрасте: тренировки улучшают кровоснабжение, тонус и эластичность сосудов. Около трети участников приходят именно с «возрастными» изменениями, есть ученики старше 70 лет.
Что ещё важно знать
Если не нашли ответа, напишите нам. При нарушениях средней и высокой степени мы проведём предварительную консультацию.
Задать вопросПри каких нарушениях это работает
Как быстро улучшается зрение?
Средний темп естественного восстановления зрения от 0,25 до 1 диоптрии в месяц. Первые 1,5–3 диоптрии уходят довольно быстро, затем процесс замедляется.
Всё зависит от времени, которое вы можете посвящать упражнениям, и от особенностей организма. У каждого свои естественные темпы восстановления, и их не стоит нарушать.
Будет ли толк при астигматизме?
Астигматизм — это неправильная форма глазного яблока, вызванная неравномерным гипертонусом глазодвигательных мышц. Часто нарушение осложняется соединительнотканной недостаточностью.
Поскольку астигматизм возникает на фоне миопии, при которой перенапряжённые мышцы неравномерно сдавливают глазное яблоко, работать нужно с миопией и балансировать мышцы глаз. У этой работы есть свои особенности, тем не менее зрение можно значительно улучшить.
Как быть с возрастными изменениями?
Пресбиопия, или «возрастные изменения», возникает на фоне слабости аккомодационных мышц и снижения эластичности хрусталика. Часто к этому добавляется гипертонус глазодвигательных мышц. Около трети наших участников приходит именно с этим, порой в возрасте за 70.
Пресбиопия легче всего поддаётся исправлению. Чаще всего достаточно 3–4 месяцев.
Помогут ли занятия при макулодистрофии сетчатки?
При макулодистрофии занятия особенно важны, чтобы сохранить зрение. В этом случае обязательно потребуется дополнительная консультация и упор на упражнения, которые назначат наши специалисты. Подготовьте результаты обследования и напишите нам.
Можно ли что-то сделать при катаракте?
При катаракте одних занятий недостаточно. В первую очередь нужно кардинально улучшать обмен веществ и питание тканей: появление катаракты говорит о застойных явлениях в организме. Если она не вызвана радиацией или отравлением, это так называемая токсическая катаракта.
Помимо полного цикла занятий в таких случаях мы обязательно назначаем повышение физической активности: кардионагрузку не менее 4–5 дней в неделю, и скандинавской ходьбы здесь будет мало.
Как нужно заниматься
Сколько нужно заниматься каждый день?
В удобном вам графике и темпе. Мы рекомендуем заниматься 5–6 раз в неделю, в крайнем случае через день. Важна регулярность: лучше ежедневно по 30 минут, чем 3 часа раз в неделю.
Кураторы проверяют задания и дают рекомендации. При нарушениях средней и высокой степени мы проведём предварительную консультацию.
Какой абонемент выбрать?
При нарушениях рефракции от 1,25 до 3,5 диоптрий рекомендуем заниматься не менее 3 месяцев. При миопии от 3,5 диоптрий и выше лучше сразу планировать 6 месяцев.
При любых дегенеративных нарушениях (макулодистрофия, глаукома и другие) также настоятельно рекомендуем 6 месяцев: за это время можно получить значимые результаты.
Как проходит поток, это «живые» занятия?
Часть самостоятельных занятий записана заранее и регулярно обновляется. Инструктор проверяет задания и контролирует правильность выполнения упражнений.
Еженедельно мы встречаемся онлайн по расписанию: это коллективные занятия, где можно задавать вопросы в прямом эфире. Если время неудобно, запись остаётся доступна в течение недели и появляется на следующий день.
Главная задача — сформировать здоровое зрительное поведение и снять накопленное годами напряжение зрительной системы.
В каком возрасте это доступно
С какого возраста можно заниматься?
Ограничение одно: способность концентрироваться на упражнении 2–10 минут. Если ребёнок с этим справляется, заниматься можно. С 7 лет дети у нас успешно занимаются: сначала вместе со взрослыми, потом самостоятельно.
Можно ли восстановить зрение после 60 лет?
Заниматься можно в любом возрасте: тренировки благотворно влияют на кровоснабжение, тонус и эластичность сосудов. Единственное, что стоит уточнить сразу: мы будем рекомендовать адекватное повышение двигательной активности.
Лучший момент, чтобы начать видеть чётко
Доступ к программе открывается сразу после оформления любого абонемента. Первые шаги простые: снять напряжение и научиться смотреть расслабленно.
Выбрать абонемент